3 Elemen Kunci Untuk Program Kebugaran Khusus Golf

updetan.com merupakan portal berita yang ditujukan untuk hiburan, merangkum semua informasi seputar teknologi, Sosial media, gadget, olahraga hingga berita selebriti Indonesia maupun mancanegara yang di himpun dari berbagai sumber yang bisa dipercaya dan dipertanggung jawabkan. Kami akan terus berupaya untuk menyajikan berita yang menarik dan seakurat mungkin, dengan update isi dan materi setiap hari.

Banyak profesional tur terkemuka tahu bahwa memenangkan tur hari ini membutuhkan lebih dari sekadar permainan golf yang hebat.

Parade Para Juara Tangguh di BNI INDONESIAN MASTERS…

Ini berarti memahami setiap aspek dari fisik dan mental mereka dan faktor-faktor apa yang mempengaruhi kinerja mereka. Dapatkan keunggulan kompetitif di babak berikutnya dengan mengintegrasikan ketiga elemen kunci ini ke dalam program kebugaran Anda saat ini.

Khusus untuk golf – Singkirkan mesin gym tradisional yang berfokus pada isolasi kelompok otot tertentu dan tidak memerlukan kerja stabilisasi oleh kelompok otot tambahan.

Integrasikan beberapa alat kebugaran lama dan baru yang memungkinkan Anda menggerakkan tubuh dalam pengaturan yang lebih fungsional. Ini termasuk mesin kabel, bola kebugaran, bola obat, cakram keseimbangan, dumbel tradisional, dan jangan lupa tentang kekuatan menggunakan berat badan Anda sendiri.

Tingkatkan Stabilitas Inti – Gerakan yang lebih efisien menciptakan daya yang lebih efisien. Pegolf mempertahankan postur atletik dalam jangka waktu yang lama dan membutuhkan stabilisasi dan daya tahan tubuh dan inti. Dengan meningkatkan kekuatan dan daya tahan Anda di daerah inti tubuh Anda, Anda memberikan dasar dukungan yang kuat untuk rotasi selain transfer daya yang tepat ke seluruh tubuh.

Variasikan Bidang Gerak Anda selama Latihan – Program kebugaran golf akan memiliki berbagai bidang gerak sebagai bagian dari rutinitas kekuatan mingguan Anda. Bidang gerakan termasuk gerakan depan ke belakang, kiri ke kanan dan latihan rotasi. Beberapa contoh bagus termasuk lunge multi-arah dan potongan kayu bola obat.

Leave a Comment